Tankar kring stress, välmående och livet

På denna sida delar jag med mig av tankar kring stress och välmående, kring vad det är att vara människa och hur man kan få det att funka. Saker jag läst, erfarit och funderat på. Min förhoppning är att du skall hitta något hjälpsamt eller något som sätter igång dina tankar kring livet, dig själv och vad du behöver för att må bra.

Jag är…..

Ja, vad ger du för order till hjärnan om vem du är, hur du är och vad du kan?

Vi drunknar i självhjälpstips och idéer. Vi skall meditera, mindfullnessa, tänka positivt, välja glädje, prioritera rätt, kartlägga vårt liv, jobba med våra tankar…… Allt detta är bra grejer men du kan säkert som jag känna att det blir lite övermäktigt ibland. Mycket att lära sig, tänka på och reflektera över. Ofta blir det en extra stressfaktor i en redan rätt så välfylld vardag.
Så, jag vill skicka med dig en sak att börja med. En sak som du kan träna och bli bättre och bättre på, en sak som är avgörande men som inte tar någon extra tid alls. En sak som garanterat kommer att göra stora skillnad i ditt liv.
VAR NOGA MED DINA ”JAG ÄR……”
Väldigt många av oss har en tendens att använda våra JAG ÄR till att sänka och trycka ner oss själva. Jag är så dum, jag är för tjock, jag är för lat, jag är för ful, jag är inte tillräckligt bra på……. Ändra på det! För JAG ÄR är som en direkt order till dig själv från högsta ort och den kommer att verkställas.

Låt dina JAG ÄR höja dig själv. Byt ut det negativa mot något positivt, något som pekar på utveckling och växande, något kärleksfullt du skulle säga till en vän, något som får dig att känna dig nöjd över det fantastiska och coola att du är just du. Och du… en sak till…. dina negativa JAG Är är inte sanna. De vill bara hålla kvar dig i det kända för hjärnan tycker att det blir lättast så, att slippa anstränga sig, slippa utsätta sig, slippa lära sig…… gå inte på det!

Det är inte bara bristen på återhämtning som är problemet….

…även om det är ett vanligt förekommande budskap idag. Och visst, det ligger något i det. Vi har en tendens att stiga upp på morgonen och nästa gång vi inte gör något alls är när vi lagt undan mobilen på sängbordet och det är dags att sova. Genom att leva så skapar bristen på återhämtning garanterat vissa problem i våra liv. Hjärnan jobbar mer än heltid och systemet kroppen går på övertid det också. Så, återhämtning under dagen är livsviktig och skall absolut inte förbises.

Vad som blir ett problem är när man tror att det är den enda nyckeln och att man för övrigt kan köra på som vanligt. Att göra det är den enkla vägen men vad händer om du faktiskt kör på fel spår, är på väg åt fel håll och i stort sett bara sysslar med saker som inte är riktigt roliga eller givande, som inte känns riktigt som ”du”? I det läget kan du jobba med hur mycket återhämtning du vill, det kommer fortfarande att skava.

Så, kör återhämtning men kör också den så viktiga reflektionen. Var är jag? Vill jag vara här? Hur skulle jag vilja att det var? Vad behöver jag göra mer/mindre av? Bara genom att lyssna på dig själv och på så sätt ta ut rätt kurs kan du må riktigt, riktigt bra.